Auf langen Reisen im Flugzeug, Zug oder Bus klappen vielen Passagieren irgendwann die Augen zu. Wenn der Kopf dann zur Seite kippt, sind Nackenschmerzen nach dem Erwachen vorprogrammiert. Hier kommen die oft an Flughäfen und Bahnhöfen angebotenen Nackenkissen ins Spiel, die Entlastung versprechen.
Die Orthopädin Ricarda Seemann bestätigt, dass diese speziellen Kissen tatsächlich ihren Zweck erfüllen können. Sie verhindern, dass Nacken und Halswirbelsäule eine unnatürliche Haltung einnehmen und dadurch unnötigen Spannungskräften ausgesetzt sind. Beim Einschlafen entspannt sich die Muskulatur, und die Wirbelsäule verliert ihre natürliche Stütze. Ein Nackenkissen kann dem entgegenwirken und Schmerzen vorbeugen. Für eine optimale Wirkung sollte das Kissen aus einem weichen, aber dennoch festen Material bestehen, das sich gut anpasst und den Kopf ausreichend stützt, ohne ihn in eine Zwangshaltung zu bringen. Der Abstand zwischen Kopf und Kissen sollte bei aufrechtem Sitzen etwa ein bis zwei Fingerbreit betragen. Auch wenn aufblasbare Varianten oft als Werbegeschenke verteilt werden, lohnt sich für Vielreisende die Investition in ein hochwertigeres Produkt, da diese besser stützen und ihre Form behalten. Alternativ können auch normale Kissen oder zusammengerollte Pullover als Stütze dienen, sind aber weniger praktisch, da sie leichter verrutschen.
Obwohl Nackenkissen den Reisekomfort erhöhen können, ist erholsamer Schlaf auf Reisen oft eine Herausforderung, besonders wenn man nicht in einer liegenden Position entspannen kann. Frau Seemann rät daher, statt zu versuchen, unterwegs zu schlafen, lieber die Reise auf zwei Tage auszudehnen und sich eine übernachtung bei Freunden oder in einem Hotel zu gönnen. Diese Empfehlung unterstreicht, dass wahre Erholung oft mehr als nur Hilfsmittel erfordert und eine bewusste Planung der Reisezeiten beinhaltet.
Reisen ist eine wunderbare Möglichkeit, die Welt zu erkunden und neue Erfahrungen zu sammeln. Um diese Erlebnisse uneingeschränkt genießen zu können, ist es wichtig, auf das eigene Wohlbefinden zu achten. Die Wahl des richtigen Nackenkissens oder die bewusste Entscheidung für eine Übernachtungspause sind kleine Schritte, die einen großen Unterschied für die Gesundheit und die Qualität der Reise machen können. Indem wir auf unseren Körper hören und für ausreichend Erholung sorgen, können wir die Schönheit des Reisens in vollen Zügen auskosten und gestärkt und erfrischt am Ziel ankommen.
