In der aktuellen Fitnesslandschaft erfreut sich Pilates einer bemerkenswerten Wiederbelebung. Besonders das Training mit dem Reformer-Gerät zieht große Aufmerksamkeit auf sich, nicht zuletzt dank seiner Präsenz in den sozialen Medien und dem Zuspruch von Prominenten. Doch trotz des glanzvollen Erscheinungsbilds des Reformers betonen Fachleute, dass das traditionelle Mattentraining die wahre Königsdisziplin darstellt. Eine erfahrene Pilates-Lehrerin erläutert die Gründe für diesen Hype, vergleicht die Effektivität beider Methoden und gibt wertvolle Ratschläge für Anfänger.
Detailbericht: Reformer-Pilates im Fokus der Fitnesswelt
Die Fitnesswelt erlebt im Jahr 2026 eine Renaissance des Pilates, einer vor rund einem Jahrhundert von Joseph Pilates entwickelten Ganzkörpertrainingsmethode. Besonders im Mittelpunkt steht derzeit das Training auf dem Reformer, einem speziellen Gerät, das mit seiner beweglichen Liegefläche, Federn und Seilzügen optisch beeindruckt und oft als luxuriöser wahrgenommen wird. Natalia Cichos-Terrero, eine ausgewiesene Pilates-Expertin und Studiobetreiberin aus Bad Herrenalb, beleuchtet diesen Trend im Gespräch.
Frau Cichos-Terrero erklärt den Aufstieg des Reformer-Pilates durch mehrere Faktoren. Zum einen wirkt das Gerät selbst spektakulär und vermittelt den Eindruck eines hochwertigen Trainings. Zum anderen entspricht es dem Wunsch vieler Frauen, ihren Körper zu formen, ohne sich im traditionellen, oft als zu maskulin empfundenen Fitnessstudio-Umfeld wiederzufinden. Der Reformer bietet hier eine vermeintlich sanftere Alternative.
Ein weiterer wesentlicher Treiber des Trends ist der "Promi-Faktor". Ursprünglich in Los Angeles und New York entstanden, wurde der Reformer-Hype durch Social Media rasant verbreitet. Wenn prominente Persönlichkeiten und Influencerinnen ihr Training auf dem Reformer präsentieren, entsteht schnell das Bild eines Workouts für "schöne, fitte und erfolgreiche Frauen".
Trotz der Popularität des Reformers warnt Cichos-Terrero vor einer Verkürzung der Pilates-Methode auf bloße Ästhetik, wie etwa einen flachen Bauch oder stilvolle Sportkleidung in einem schicken Studio. Sie betont, dass Pilates als Trainingsphilosophie über 100 Jahre alt ist und der Reformer nur eines von vielen Geräten innerhalb dieser Methode darstellt.
Auf die Frage nach der Effektivität im Vergleich zum Mattentraining antwortet die Expertin eindeutig: Das Training auf der Matte ist und bleibt die "Königsdisziplin". Beim Mattentraining arbeitet man ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht, ohne die unterstützende Führung eines Geräts. Dies fordert den Körper heraus, Kontrolle, Stabilität und Ausrichtung eigenständig zu entwickeln, was ein hohes Maß an Anspruch mit sich bringt. Während Reformer-Pilates optisch ansprechender wirken mag und teilweise akrobatische Bewegungen ermöglicht, macht es das Training nicht automatisch effektiver.
Dennoch erkennt Cichos-Terrero den Wert von Pilates-Geräten. Sie können dem Körper helfen, bestimmte Bewegungsabläufe besser zu verstehen und spezifische Muskelgruppen gezielt anzusprechen. Idealerweise ergänzen sich beide Trainingsformen – das Training an Geräten und auf der Matte – gegenseitig, was zu einem umfassenderen und vorteilhafteren Ergebnis führt.
Für Interessierte, die Reformer-Pilates ausprobieren möchten, gibt die Expertin wichtige Hinweise: Nicht jede "Reformer-Stunde" entspricht der ursprünglichen Pilates-Methode. Viele Angebote sind eher generische Fitness-Workouts, die auf Kalorienverbrennung und Choreografie abzielen. Es ist entscheidend, sich über die Qualifikation der Trainerinnen und Trainer zu informieren. Eine fundierte Ausbildung ist unerlässlich, um auf individuelle Bedürfnisse, insbesondere bei Beschwerden wie Skoliose oder Bandscheibenvorfällen, eingehen zu können. Ein guter Trainer wird stets nach solchen gesundheitlichen Aspekten fragen und Übungen entsprechend anpassen. Kleine Gruppen und eine aktive Korrektur durch den Trainer im Raum sind ebenfalls Qualitätsmerkmale. Letztendlich sollte man sich nicht von der äußeren Ästhetik des Reformers blenden lassen, sondern den Fokus auf eine sichere Anleitung und das Ziel legen, den Körper im Alltag freier, stabiler und kräftiger zu bewegen, anstatt nur ein perfektes Instagram-Foto zu inszenieren.
Diese fundierte Analyse von Natalia Cichos-Terrero, einer erfahrenen Pilatestrainerin nach der Original-Methode, die ihr Studio in Bad Herrenalb betreibt, unterstreicht die Bedeutung einer wohlüberlegten Herangehensweise an den Fitnesstrend Pilates. Es geht nicht nur darum, was visuell beeindruckt, sondern vor allem um die tiefgreifende Wirkung auf den Körper und die Gesundheit.
